I Hälsoprofilbedömningen gör vi endast några enkla kroppsmätningar som tillsammans med deltagarens egen bedömning skapar grunden för ett motiverande samtal kring vikt, kroppssammansättning och vad som är hälsosamt och inte.
Längd, vikt och önskad vikt
Midjemått
Forskning visar att bukfetma är mer ohälsosamt än fett på rumpa/lår. Midjemått är även en bra metod för att se förändringar i kroppssammansättning och säger ofta mer än vågen. Du hittar gränserna för normalt, måttligt ökat och kraftigt ökat midjemått genom att klicka på "Visa gränser för midjemått och BMI". Här kan du även se deltagarens BMI.
Hur mäter jag midjemått?
Midjemått mäts med personen stående efter en normal utandning. Mätningen utförs horisontellt mellan nedre revbensbågen och övre höftkammen. Använd måttbandet utan att dra åt. Tänk på att midjemått egentligen ska mätas på morgonen innan frukost för att få ett helt rättvisande resultat.
Stjälper eller hjälper BMI viktsamtalet med deltagaren?
På individnivå är det många som får ett missvisande BMI. Vältränade kan bli falskt överviktiga enligt BMI, eftersom formeln inte tar hänsyn till vad vikten består av. Om du ska prata BMI med en vältränad deltagare är det för att visa på hur fel det är för hen, vilket kan behövas ibland eftersom BMI som begrepp används mycket i bland annat media.
Om du däremot träffar en deltagare som du bedömer är på gränsen att vara underviktigt, men som själv önskar gå ned ännu mer i vikt kan BMI vara ett sätt att visa deltagaren att det skulle vara ohälsosamt att gå ner i vikt.
Komplettera Hälsoprofilbedömningen med att mäta deltagarens fettprocent
Mäta deltagarens fettprocent är inget som ingår som obligatoriskt moment i en HPB, men går att lägga till som ett komplement. För att mata in värdet på deltagarens fettprocent klickar du på knappen Kroppssammansättning.
Fönstret Kroppssammansättning öppnas. Välj vilken metod som använts vid mätningen av fettprocent och skriv in deltagarens fettprocent utan %.
